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2018-6-15 来源:百度宝宝知道

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  原标题:宝宝添加辅食后期食谱:地瓜核桃稀饭

宝宝添加辅食后期食谱:地瓜核桃稀饭

材料 | 稀饭40g,地瓜20g,卷心菜10g,核桃5g,海带肉汤1/4杯,食用油少许

1 将地瓜洗净,去皮切碎。

2 卷心菜选取嫩叶部分切成5mm大小。

3 在热锅中倒入食用油,将地瓜和卷心菜翻炒,加入蒸好的米饭,搅拌翻炒。

4 用刀背将核桃碾碎,撒在做好的饭上。

内容摘自《宝宝圣经:怀孕·分娩·育婴图解大百科》

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2018-05-7 来源:百度宝宝知道

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  原标题:花青素的良好来源紫甘蓝胡萝卜豆腐饭

花青素的良好来源紫甘蓝胡萝卜豆腐饭

为感冒期间的凯恩略微调整了日常食谱。胡萝卜和紫甘蓝是胡萝卜素和花青素的代表,都具有很好的抗氧化营养成分,可以用来补充生病期间身体消耗的抗氧化物质。紫甘蓝比较难煮软,取叶片要避开粗壮的茎。

用料:

胡萝卜???? ?小半根

紫甘蓝???? ?2片

豆腐???????? ?1片

油???? ?少量

软米饭???? ?适量

做法:

1.蒸锅烧水,胡萝卜小半根切薄片。

2.再剁成适合宝宝吃的大小。

3.紫甘蓝2片洗净。

4.也剁成碎末。

5.胡萝卜和紫甘蓝放入蒸锅蒸15分钟。

6.蒸菜的时候,将豆腐1片沸水中煮3分钟。

7.锅里倒油微热。

8.胡萝卜和紫甘蓝倒入翻炒。

9.放入豆腐翻炒并压碎。

10.倒入软米饭搅拌均匀就可以吃了。

小贴士:

·凯恩正开始感冒,所以为他稍微修改了日常饮食。一方面加大蔬菜和维C丰富的水果供应,补充身体对抗病毒时的抗氧化物质消耗;一方面将食物全部在原来基础上进一步煮烂煮软,让器官更轻松地消化食物,从而有更多精力专心对抗入侵者;还有多喂水和喂奶,加快身体循环排泄废物。

·胡萝卜和紫甘蓝,是胡萝卜素和花青素的代表,也是很好的抗氧化营养物质,日常保健非常重要,在生病期间补充一些也很有益。

·豆腐用来补充蛋白质,但又不像肉类那么油腻,减轻肠胃消化负担。

·紫甘蓝比胡萝卜更难蒸软,所以要选取比较薄的部分(避开叶片上比较粗的茎)。


文章作者:苏蒂小骑

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2018-05-4 来源:百度宝宝知道

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  原标题:爸爸妈妈打孩子是绝对禁止的行为吗?

爸爸妈妈打孩子是绝对禁止的行为吗?

宝妈问:打孩子是绝对禁止的行为吗?儿子还不到两岁半,有一次他气我用舌头舔地板,我打了他,没多久他在上早教的地方就打了另一个小朋友,而且是学着我的调调说:“乖乖(一个小女孩的名字)不听话,打......"。

小巫答:在我来说是绝对禁止的,因为非但不能起任何积极作用,反而有很多害处。你需要想一想自己为什么发那么大脾气?对生活有什么不满而发泄到孩子身上?博文“绝对不能打孩子?”供你参考

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专家介绍:

小巫,儿童教育专家。毕业于北京大学,美国Rutgers大学教育学硕士,国际母乳会哺乳辅导,美国P.E.T.父母效能训练课程英文讲师,北京南山华德福学校创始人之一兼特约顾问。从事儿童教育、亲子关系和父母成长的研究、咨询以及培训事业近15年, 著有《让孩子做主》、《给孩子自由》、《和孩子划清界限》、《跟上孩子成长的脚步》、《接纳孩子》、《成功渡过母爱第一关》、《小巫厨房蜜语》、《小巫旅游蜜语》及《小巫教你讲故事》等畅销书籍,译著《无条件养育》,开创“艺术养育”父母培训课程。

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2018-05-2 来源:百度宝宝知道

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  原标题:胆固醇高难怀孕?备孕如何对待胆固醇?

胆固醇高难怀孕?备孕如何对待胆固醇?

在人们印象中,生殖系统异常等原因会影响女性受孕率,要是说胆固醇也会影响受孕率,是不是女性朋友们会觉得挺新鲜?可流行病学家们却认真地告诉你,这是真的。

美国尤妮斯?肯尼迪?施莱佛国立儿童健康与人类发展研究所等机构的流行病学家从不同地区收集了400余对想生育宝宝的夫妇数据,进行有关胆固醇与生育关系的调查。开始研究前,研究人员测量了每对夫妇的胆固醇水平,而追踪显示,在此后一年内妻子成功怀孕的有347对,妻子没怀孕的有54对。分析结果显示,当男女双方或女方的胆固醇水平较高时,女性怀孕时间较长,但男性胆固醇水平的高低对自己伴侣受孕时间的长短没有影响。简单地说,与胆固醇水平较低的准父母相比,胆固醇水平较高的夫妻需要更长的时间妻子才能成功怀孕。研究人员认为,人体需要胆固醇来生成包括睾丸激素和雌激素在内的性激素,但胆固醇水平过高会让这一生理过程完全失衡,因而才会影响到女性正常受孕。

胆固醇都不是好的吗?

胆固醇是人体正常机能运转不可缺少的产物,所以我们不可以简单地说胆固醇都是坏的。那么,怎样的胆固醇对人体有益呢?

坏胆固醇:低密度胆固醇

低密度胆固醇是坏的胆固醇,它们会引起氧化及发炎反应,会对人们的血管造成破坏,是人们身体里的垃圾,越少摄入越好。

好胆固醇:高密度固醇

高密度胆固醇是好的胆固醇,它们是血管中的清洁车,会回收垃圾,清理血管。

当然,好坏是相对的。正常范围内的胆固醇都是对人体有用的,都是好的胆固醇。所谓的坏胆固醇是说血中含量过高,则对人体有害。而即使是好胆固醇,血中含量超标对人体也是有害的。

备孕期如何降低坏胆固醇含量?

1.、肉类摄入不要过量

肉类及奶类的油脂都属于饱和脂肪酸,会增加胆固醇,尤其是坏胆固醇含量,因此,女性朋友可少吃肉类多吃些豆类食物,一来豆类本身即有降低胆固醇的功效,二来植物性食物本身便不含任何胆固醇。

2、减少反式脂肪酸摄入

植物奶油在甜品、面包中大量存在,此外,一些油炸食物如薯条等也含有反式旨肪酸,反式脂肪酸会增加体内胆固醇含量,对健康无益。所以一些糕点、小食品等可能含有反式脂肪酸的食物要少吃。

3、多摄入可溶性纤维素

豆类,坚果,蔬菜,水果,谷类等都含有可溶性纤维素,可溶性纤维质会帮助胆汁排出,使身体需要用掉更多胆固醇来制造胆汁,从而帮助人体消耗掉更多胆固醇。

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2018-05-1 来源:百度宝宝知道

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  原标题:排水补血的麻油腰花

排水补血的麻油腰花


简介

产妇月子里,麻油鸡、麻油猪肝和麻油腰花都是大补的菜肴,讲究的台湾人会在月子第一二周吃麻油猪肝和麻油腰花,排水补血,第三周才吃麻油鸡来滋补,否则容易长脂肪。月子菜要用胡麻油和米酒来烹饪,少盐味淡不影响乳汁。来做一道麻油腰花,猪肝与麻油鸡做法类似。

用料:

猪腰2个

姜葱适量

胡麻油少许

米酒一碗

盐少许

做法:

1、腰花切去白筋,切花刀。泡入冷水15分钟,之后换水,再冲洗两次。沥去水分。

锅里倒胡麻油加热。

2、爆香葱姜。

3、加入腰花,翻炒,再加入米酒稍稍炖煮至不见血丝。少少的盐调味。

4、熟后立即出锅。

5、用米酒烹饪的腰花比料酒烹饪的有一个异香,且味道鲜甜。

小贴士:

猪腰子要泡去骚味,也可以让口感更嫩。如果烹饪麻油鸡,则需要炖煮略久,且用全鸡。


文章作者:阿修罗ashura

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